睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对(duì)于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更好，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(hu佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次ì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不(bù)利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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