睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分商高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。<中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分/p>

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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