睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着(zhe为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的(de)去(qù)医院就诊。

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