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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位(wèi)当中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡(jī)腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧实(shí)，而且(qiě)肉质比(bǐ)较细(xì)化。

　　很多(duō)人在(zài)制作(zuò)料理的时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右(yòu)。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由(yóu)于其味较(jiào)淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量颇多，在(zài)肉之(zhī)中，可以说(shuō)是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨(ān)基(jī)酸的含量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡肉比其他(tā)肉类的维生素(sù)A含(hán)量多(duō)，而在量方(fāng)面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和(hé)牛肉(ròu)和(hé)猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维生(shēng)素A的(de)含量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的(de)肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多(duō)，而(ér)且消(xiāo)化率高(gāo)，很容易被人体吸收利用，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡(jī)肉(ròu)对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚(xū)填精、健(jiàn)脾(p为什么负负得正怎么推理，乘法为什么负负得正í)胃、活血脉、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功(gōng)效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以(yǐ)增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益气，有(yǒu)补虚(xū)损(sǔn)的功效，特别适合亚(yà)健(jiàn)康(kāng)的人们食(shí)用(yòng)，而且对月经不(bù)调、产(chǎn)后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改善的效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸(xī)收(shōu)，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾(shèn)精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有(yǒu)改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一定(dìng)的解(jiě)毒作用，而且它的(de)抗(kàng)氧化效果也非常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿(ér)童(tóng)的智力发育。

一(yī)个鸡(jī)腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大(dà)一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位(wèi),及(jí)腿根(gēn)一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡(jī)中(zhōng)铁为什么负负得正怎么推理，乘法为什么负负得正分含(hán)量最多(duō)的一(yī)部(bù)分。

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