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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一(yī)，被(bèi)誉为白色血液，对人(rén)体的重要性(xìng)可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出(chū)来的(de)。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶(nǎi每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我)是人体钙(gài)的最佳来源，而且钙磷比例非常适当(dāng)，利于钙(gài)的吸(xī)收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主要成份(fèn)有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的(de)食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶(nǎi)的营养价值(zhí)更高一些，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不过是(shì)水的比例减(jiǎn)小了而(ér)已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的人喝(hē)浓牛奶的话，则会引起(qǐ)腹泻、便秘(mì)、食(shí)欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和(hé)巧(qiǎo)克力(lì)搭(dā)配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配(pèi)在一(yī)起食用，认为(wèi)这样味道更(gèng)好(hǎo)，实际上将(jiāng)牛(niú)奶和巧克(kè)力(lì)一起吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严重的话甚至会引发缺(quē)钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和稀饭一起(qǐ)食用，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的(de)维生素A会(huì)被稀饭中的(de)脂肪氧(yǎng)化酶破(pò)坏，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在(zài)早上空腹喝牛奶，认为(wèi)这(zhè)样(yàng)可以为身体补充(chōng)营养(yǎng)，其实这样做是(shì)错误的(de)。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的蛋白(bái)质会被迫(pò)转化为热量消耗掉，这(zhè)样实际上是起不到(dào)什(shén)么营养(yǎng)滋补作(zuò)用的(de)。

　　最好(hǎo)的做法是餐后两个小时左右喝(hē)牛奶，这样牛奶(nǎi)中的(de)营养才(cái)能最大限度的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶(nǎi)送(sòng)服，这样做会破坏药(yào)物(wù)中(zhōng)的有效成(chéng)分，起不(bù)到(dào)治疗疾病(bìng)的(de)目的(de)。

　　牛奶不要(yào)煮(zhǔ)沸(fèi)。

　　大(dà)家在煮牛奶的时候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶中(zhōng)的营养成(chéng)分，另(lìng)外，在煮牛(niú)奶(nǎi)的时(shí)候，也(yě)不要往里(lǐ)面加(jiā)糖，否则会(huì)危害我(wǒ)们的身体健康(kāng)，最(zuì)好是煮完之后再加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起(qǐ)饮用。

　　如(rú)果将(jiāng)茶(chá)和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣(róu)酸会阻碍人体对(duì)牛奶中钙的吸收，所(suǒ)以大家(jiā)在喝(hē)牛奶的时候，一定要注意(yì)不要喝茶一起饮用。