中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评(píng)分标准2022是中考立(lì)定跳远男(nán)生满分5米(mǐ)，女(nǚ)生满分02米的。

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　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分标(biāo)准(zhǔn)略(lüè)有不同，具(jù)体以(yǐ)各省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿前击(jī)掌，落地时一(yī)定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在(zài)身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。一个男人出轨了还爱自己的老婆吗>

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远成(chéng)绩(jì)的(de)基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同(tóng)时，必须(xū)改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，一个男人出轨了还爱自己的老婆吗即一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育(yù)真(zhēn)的要尽力做到(dào)不(bù)丢分。

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