睡(shuì)午觉和不睡午觉有什中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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