睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí李宇春的现任丈夫是谁)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠(c李宇春的现任丈夫是谁háng)胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(l李宇春的现任丈夫是谁e)身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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