宝(bǎo)宝(bǎo)们，本(běn)号以前的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理后上传的，达(dá)到(dào)的效果就是，当你(nǐ)点击播放就能直接进入你需要的部(bù)分(fēn)内容，且音频降噪后质量(liàng)更优(yōu)，但(dàn)由于处理后的(de)视(shì)频太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击音频播放(fàng)，感谢你一路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应(yīng)，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有有(yǒu)序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多(duō)种特点。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效(xiào)的避免声(shēng)音中较多(duō)的基频部分，使得(dé)语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线(xiàn)讨论(lùn)组成员提出。后(hòu)来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whisper女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么ing in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词进入了大众的(de)视野。在这条视频(pín)里翻杂(zá)志页(yè)、耳语、手(shǒu)部动作的听(tīng)觉加上视(shì)觉(jué)的(de)刺(cì)激，引(yǐn)发了(le)观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页(yè)、抓/刮/触(chù)碰等的声(shēng)音(yīn)来达(dá)到刺激(jī)。根据(jù)《自发性知觉(jué)经络反应(yīng)的研究进展(zhǎn)》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么，不(bù)同人对于(yú)同(tóng)一种触发器所触发的(de)情感(gǎn)是不同(tóng)的，大部(bù)分听众会有头(tóu)皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛(máo)竖(shù)立，某(mǒu)些的(de)身体部位(wèi)甚(shèn)至会有类似电流经(jīng)过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人却会感觉放(fàng)松(sōng)与愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密切(qiè)相(xiāng)关的。

当然(rán)，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比于直接外放(fàng)的效果，使用(yòng)耳(ěr)机来听这些音视频则是更好的选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得有打(dǎ)广(guǎng)告(gào)的嫌疑(yí)。其实只要(yào)声(shēng)音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表现力(lì)足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需(xū)求。如果还能有主动(dòng)降噪(zào)的(de)功能就更好了，可(kě)以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试(shì)试选(xuǎn)择一些感兴趣(qù)的分类，让自(zì)己的心灵得到片(piàn)刻放松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

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