睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号3>

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神状态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒(s2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号hū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号