睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态(tài)的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠得物上的东西是正品吗，得物上的东西是新的还是二手。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的(de)去(qù)医院就(jiù)诊。

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