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桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再(zài)经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获(huò)得的(de)干燥(zà桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门o)的(de)咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的(de)减肥(féi)作用(yòng)，要想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是适(shì)量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可可的含(hán)量，添(tiān)加了糖类(lèi)物(wù)质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初(chū)的的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是(shì)在热饮的时(shí)候才(cái)能更好地(dì)发(fā)挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有(yǒu)发(fā)热的(de)感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每(měi)天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量(liàng)，不(bù)要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含(hán)量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提(tí)取有效的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通常会被(bèi)制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病，主要是(shì)其中(zhōng)添加(jiā)了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食(shí)用(yòng)香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要是(shì)引起肥胖(pàng)的(de)其中的一(yī)个原因，还很有可(kě)能(néng)会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要(yào)避(bì)免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人(rén)轻易地去(qù)接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的(de)咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖(kā)啡，味道(dào)独特(tè)但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的(de)好(hǎo)喝，也(yě)是有一(yī)定(dìng)原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公(gōng)敌(dí)，非常容(róng)易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每(měi)天都(dōu)大(dà)量的摄(shè)入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还会(huì)增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一(yī)百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均与之有关(guān)！每(měi)天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加容易(yì)出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来(lái)看(kàn)的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量或许就超过了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实(shí)都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大(dà)量的喝(hē)三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的(de)不容(róng)小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可避免地(dì)涉(shè)及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对(duì)我们(men)人脑中枢神经起到一(yī)定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的(de)感觉，所以我(wǒ)们经常会靠(kào)喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不(bù)稳(wěn)定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶(è)心(xīn)以及(jí)头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡(fēi)那么(me)就尽量(liàng)的(de)少喝速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就需(xū)要注意它的能量(liàng)和(hé)碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量比较(jiào)低(dī)、碳水化合物(wù)和脂肪含(hán)量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的(de)发(fā)明啊，可以让过(guò)去的(de)穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方(fāng)国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化(huà)学家将植(zhí)物油(yóu)氢化之后获得(dé)了类似(shì)奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更(gèng)容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的(de)使用到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随(suí)着医(yī)学(xué)研究的不断(duàn)进步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体(tǐ)心血管(g桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门uǎn)系统具有非常可怕的危(wēi)害，这(zhè)算是自身血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽(suī)然都添加了(le)氢化植物油（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可(kě)标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸类的食(shí)品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃(wèi)都(dōu)有(yǒu)刺激性(xìng)比较(jiào)大(dà)，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。