白露，是“二十四(sì)节(jié)气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白露是秋天的(de)第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节(jié)的(de)结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今(jīn)夜(yè)白(bái)，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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