5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参(cān)赛是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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