绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好的(de)清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食(shí)品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的(de)生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容(ró书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么ng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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