一(yī)小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程(chéng)是(shì)正常(cháng)成年人(rén)步行正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动的。

　　关于一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程以及一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米正常(cháng)，一小时步行大约多少千米路程，一小时步行大约多少千米远，一小时步行大概多少千米等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下知识(shí)：

一(yī)小时(shí)步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行(xíng)是人(rén)类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后(hòu)的(de)心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强消化腺的分(fēn)泌(mì)功(gōng)能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩余(yú)能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

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　　3、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能厦门是几线城市呢使关(guān)节灵活，促(cù)进人(rén)体血液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-厦门是几线城市呢最(zuì)好(hǎo)的运动是步行

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