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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热(rè)量(liàng)等于几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖分含量(liàng)很高，是(shì)不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但(dàn)是(shì)要注意(yì)只能(néng)少量的(de)吃一点(diǎn)，而且要在(zài)其他的饮食(shí)上相对的减少摄(shè)入(rù)量，维持(chí)每(měi)日摄入的总中国内战打了几年，中国内战打了几年时间热量不变(biàn)，这样才(cái)不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适(shì)合什么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达(dá)180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存(cún)，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜(guā)可以清(qīng)热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差(chà)比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病(bìng)虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜(guā)的(de)热量

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种热(rè)量(liàng)较低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的热量仅占成(chéng)年人保(bǎo)持(chí)健康(kāng)每(měi)天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥的(de)人也(yě)可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含(hán)有大(dà)量(liàng)的糖(táng)分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人(rén)体后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒(hán)地带之外(wài),大部分地区均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有(yǒu),以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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