5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里(军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体(tǐ)在(zài军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次)向你抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程就(jiù)很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚(jiān军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次)持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你(nǐ)的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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