随着(zhe)工(gōng)作和生活节奏的加快(kuài)，有(yǒu)睡眠(mián)障碍(ài)的(de)人群越来越多(duō)，真正能够一沾枕头就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对(duì)很多人(rén)来说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于(yú)失眠严重影响(xiǎng)作息，以及(jí)次(cì)日疲(pí)劳带来的焦躁等会影(yǐng)响人们的身心健康，由此，不(bù)少人都想寻找有效的助眠手(shǒu)段。目(mù)前(qián)，除了服药外(wài)，一种(zhǒng)名为ASMR的音频(pín)助眠方(fāng)式逐渐走进了大众(zhòng)的视(shì)野。

在(zài)深(shēn)夜(yè)时(shí)分睡不着的时候打(dǎ)开(kāi)快手或者抖(dǒu)音都有(yǒu)一些直播在(zài)进行(xíng)哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的(de)声音。从术语(yǔ)角度来(lái)讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意(yì)思是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他(tā)部位产生(shēng)的令人愉悦的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅(lú)内高潮(cháo)等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激烈(liè)型、轻松(sōng)型、带(dài)有(yǒu)故事情节和寓意的类(lèi)型等。

简(jiǎn)单(dān)novo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗来说，它就(jiù)是通(tōng)过声音触发人们的(de)某种生理(lǐ)反应，即通过模拟声音来触发听众感知(zhī)，而一旦这种感知反应被触发，就会带来一(yī)系列效果，包括(kuò)放松压(yā)力、助(zhù)眠等。

当(dāng)然，助眠(mián)的效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠功效目前在国内外还存(cún)在一些争议，神(shén)经(jīng)学上也还(hái)没(méi)有十分严谨的学术结论(lùn)，很(hěn)多听(tīng)众之(zhī)所以(yǐ)爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网络(luò)上，有各(gè)种各(gè)样(yàng)的“ASMR资源”，这(zhè)些(xiē)资源被(bèi)称(chēng)为“网络哄睡音频”“网络(luò)助眠音频”，通过使用各类(lèi)道(dào)具模拟不同(tóng)的声音，在深夜(yè)时段，通过网络(luò)传到(dào)千千万万个听(tīng)众(zhòng)耳中，缓解压力(lì)、放松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得到学术上的(de)完全(quán)认可，但是作为一种可以尝(cháng)试的助眠(mián)手段(duàn)，大家在(zài)失眠(mián)的时候不妨听一下试试，毕(bì)竟如果真的(de)有效当然(rán)好，如果没有(yǒu)效果的话(huà)也没啥损(sǔn)失，只(zhǐ)是当听了(le)会音乐不是么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 novo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗