5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思p>

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步(bù)后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日(rì)子你的身体就会(huì)受到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造(zào)的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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