白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露(lù)节气过来，大部分地(dì)区(qū)温度(dù)降低。白露是(shì)秋(qiū)天的(de)第(dì)三投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季(jì)风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结(jié)束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故(gù)名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意(yì)天气(qì)情况投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁)爽，适(shì)当(dāng)做些(xiē)户外(wài)运动有(yǒu)利于(yú)舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可(kě)选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的节(jié)气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺(fèi)不能发(fā)挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡(héng)而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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