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　　顺产后宫缩第1-3天最疼(téng)的。

　　一(yī)般(bān)顺产后1-3天(tiān)比较疼。

　　宫(gōng)缩指子宫收缩力(lì)，顺产后产妇仍然会出现宫缩(suō)症状，而这(zhè)种(zhǒng)宫缩(suō)的目的是为了(le)排出宫腔(qiāng)内滞留(liú)的(de)淤血，促进(jìn)子宫收缩，从(cóng)而促使子宫一步步恢复(fù)到(dào)生产前(qián)的状态。

　　1、一般顺产后宫(gōng)缩(suō)1-3天

　　一般(bān)产妇顺产后(hòu)子宫底在脐下1-2横指，之后便会每日下(xià)降约1.2公分;下腹部会鼓起一个(gè)球形发(fā)硬的小包并伴有阵阵作痛，这是(shì)因为子宫在产后正在慢慢恢复到(dào)正常(cháng)的(de)状(zhuàng)态(tài)，由子(zi)宫(gōng)肌纤维(wéi)缩复，子宫变小及子(zi)宫(gōng)内(nèi)膜再生所(suǒ)引起的疼(téng)痛(tòng);母乳会刺激(jī)子宫(gōng)进一步收缩，所以(yǐ)喂母乳(rǔ)时疼痛(tòng)会进一步加重(zhòng)。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般(bān)顺(shùn)产后宫缩4-7天宫缩会逐(zhú)渐缓解(jiě)，自然消失(shī)的，一般不会超过七天。

　　如果出现(xiàn)疼痛加重，请及时到医院就医。

　　3、顺产后宫缩(suō)消失后子宫的变化

　　一般在(zài)产后10～14天左右，子宫缩(suō)入盆(pén)腔(qiāng)，在下腹部就摸不到子宫了。

　　产(chǎn)后6周时(shí)子(zi)宫恢复到正常(cháng)大小。

　　子宫之(zhī)所以会(huì)有这(zhè)样的变化过(guò)程，是因为子宫肌(jī)肉(ròu)剧烈收缩，促进(jìn)子宫壁的血管(guǎn)闭锁或(huò)狭窄(zhǎi)，引起局(jú)部贫血，使(shǐ)肌纤维的胞浆(jiāng)蛋(dàn)白发生自溶。

　　这都是(shì)子宫在恢复的过程(chéng)，不必(bì)太过担心。

产后宫缩痛(tòng)怎么躺最好

　　1.新(xīn)妈妈的睡姿是很有讲(jiǎng)究的，如(rú)果睡姿不正确可能会造(zào)成子宫移(yí)位;长时间(jiān)采用仰睡的方式，会致(zhì)使子宫向(xiàng)后移动，出现腰酸背痛、白带异常等情况。

　　2.倘若是(shì)剖腹产(chǎn)，那么麻醉(zuì)药失(shī)效后产妇会感觉疼(téng)痛，平(píng)躺子(zi)宫收缩疼痛(tòng)最(zuì)为(wèi)剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身体和床板应形(xíng)成(chéng)一个角度，大约是二十(shí)到三十度角最好。

　　此外可以把毛毯之类的物(wù)品(pǐn)垫在身(shēn)后，这样的话当女性移(yí)动时疼(téng)痛可以减轻(qīng)。

　　3.产妇休息时不(bù)要(yào)一直仰睡，而是侧睡(shuì)、仰睡交替(tì)进行(xíng)。

　　生产(chǎn)后两(liǎng)个星期可(kě)以俯躺，每天进行一两次，每(měi)次大概(gài)一(yī)刻钟。

　　另外可以少吃多餐，多喝(hē)一些汤，可以帮助(zhù)下(xià)奶。

　　还要多吃一(yī)些瓜果蔬菜，帮助补充人(rén)体(tǐ)所需维生(shēng)素，此(cǐ)外哺乳(rǔ)的女性还要注意补钙。

　　4.生(shēng)产后(hòu)的女性需要安心休养，因此每天(tiān)要保证睡(shuì)眠充足，千万不要(yào)让(ràng)自己劳累。

　　但是(shì)需要指出(chū)的(de)是(shì)，整天躺在床上也是(shì)不可取的。

　　通常情况下产后三天(tiān)就(jiù)可(kě)以下床走动了，可以简单活(huó)动一下身体。

　　坐月子期间，产妇也要注意锻炼自(zì)己的身体(tǐ)，可以(yǐ)选择做做操(cāo)或(huò)者练练(liàn)瑜伽，以(yǐ)便帮助自(zì)己(jǐ)尽快恢(huī)复体形。

　　产(chǎn)后第二天开始，就可以梳头、刷(shuā)牙等，但是(shì)最好不(bù)要用冷水。

产后宫缩(suō)痛是什(shén)么感觉

　　产后宫(gōng)缩(suō)和生产时的宫缩(suō)是一样的，都(dōu)是要进行子宫(gōng)复原，所(suǒ)以都会出现阵痛的感(gǎn)觉(jué)，这种感(gǎn)觉就像腹部刀绞(jiǎo)一般，对于每(měi)个女性生孩子都(dōu)是(shì)非常(cháng)痛(tòng)。

　　1、生(shēng)孩子时(shí)的，阵痛能(néng)够促使孩(hái)子分(fēn)娩出。

　　这(zhè)种阵(zhèn)痛也(yě)是(shì)宫缩的一(yī)种，而在产后进行的(de)宫缩，这个是由(yóu)于(yú)子宫要进行复原时产生(shēng)的(de)一种疼(téng)痛。

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　　这种疼痛就像(xiàng)又要生(shēng)孩(hái)子(zi)一样，而(ér)且(qiě)腹部也(yě)还在(zài)动，一般经产(chǎn)妇(fù)会出(chū)现这种情(qíng)况。

　　2、子(zi)宫复原一般是在子宫的底部和胃部(bù)进行平行时，子宫就(jiù)达到了原先的(de)状(zhuàng)态，每(měi)天只供会(huì)下降(jiàng)到1横指，到第(dì)十天(tiān)差不多就(jiù)恢复到了原来的位置。

　　这个时候的子宫就恢复了原来的状态。

　　3、如(rú)果子宫收缩时的(de)疼痛，很难忍受时，可以用手(shǒu)搓热然后对子(zi)宫处(chù)进行捂一(yī)捂(wǔ)，这样可(kě)以缓解一下疼痛，有的(de)产(chǎn)妇可能会疼的睡不着，晚上(shàng)尤其难受(shòu)，这个时(shí)候(hòu)一(yī)般就需要(yào)家(jiā)人(rén)的关心，不然产(chǎn)妇心情会变得(dé)很(hěn)焦虑，不利于产后(hòu)恢复(fù)。

产后怎么刺激(jī)宫(gōng)缩

　　促(cù)进产(chǎn)后子宫收缩，首先就是，产后妈妈一定要坚持(chí)母乳喂养，母乳喂养可以增强宝宝的免疫力，还可以(yǐ)通过，婴(yīng)儿对乳头的吸吮动(dòng)作，促进(jìn)子宫的收缩(suō)，帮助(zhù)产后(hòu)妈妈的子宫(gōng)恢复，产后妈妈(mā)在闲暇(xiá)之余也可以(yǐ)自己多按摩一下乳房，这样也可以促(cù)进子宫收缩。

　　产(chǎn)后促进子(zi)宫(gōng)收缩，还可以通(tōng)过(guò)按摩(mó)的方式(shì)，首先产妇把手放在(zài)肚(dù)脐周围，触摸寻找(zhǎo)子宫的位置。

　　如果感(gǎn)觉不(bù)到腹(fù)部有一个(gè)圆形硬块，就(jiù)需要做子宫环(huán)形按摩，以此加(jiā)速(sù)子宫的收缩，女性在产(chǎn)后24小时以内，可(kě)以随时做(zuò)子宫按(àn)摩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩(suō)，还可以使用益母草(cǎo)，有摩擦就有加强子宫收缩(suō)的作用，而且还可以促进(jìn)恶露的排出。

　　女性(xìng)在(zài)产后(hòu)医生(shēng)会开(kāi)一些益母草(cǎo)给产妇服用，一般服用五天，每天服用三次。

　　所以(yǐ)女性朋友(yǒu)只(zhǐ)需(xū)要按照医生(shēng)的嘱咐进(jìn)行用药，就可以促(cù)进子宫收缩了。