白露，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的第雍正在位多少年？寿命多少岁呢，雍正在位时多少岁(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气(qì)情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最好的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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