睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什龙有几个爪 龙有两个根吗么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的(de)人群可(kě)能(néng)会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短会出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè龙有几个爪 龙有两个根吗)午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小龙有几个爪 龙有两个根吗时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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