睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无(wú)困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡1mol等于多少克怎么算，0.1mol等于多少克的人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三(sān)期、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo1mol等于多少克怎么算，0.1mol等于多少克)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的(de)去(qù)医院就诊(zhěn)。

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