5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

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