睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(sh高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历uì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历)可改用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zh高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历uàng)，需要(yào)及时的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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