5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定(dìn爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解g)的学科(kē)或项目(mù)中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在(zài)乎(hū)自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速(sù)心律和(hé)运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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