一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克是鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右的(de)。

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一个鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的(de)部(bù)位(wèi)当(dāng)中最受人类欢迎的一(yī)部分，因(yīn)为鸡(jī)腿上的(de)肉比较(jiào)紧实，而且肉(ròu)质(zhì)比较细(xì)化。

　　很(hěn)多人在制作料理(lǐ)的时(shí)候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克(kè)左右。

营(yíng)养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音r: #ff0000; line-height: 24px;'>一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音(xiān)美，由于其(qí)味较淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的(de)含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说(shuō)是(shì)蛋白质(zhì)最(zuì)高(gāo)的肉类之(zhī)一，是属于(yú)高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸(suān)的含量颇多，因此可弥(mí)补(bǔ)牛及(jí)猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同(tóng)时(shí)也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含(hán)量多，而在(zài)量方(fāng)面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从(cóng)脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带的肉(ròu)，其(qí)肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分(fēn)含(hán)量(liàng)最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而且消化(huà)率(lǜ)高(gāo)，很(hěn)容易被人体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含(hán)有(yǒu)对(duì)人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中(zhōng)脂肪和(hé)磷(lín)脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月(yuè)经(jīng)不(bù)调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填(tián)精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质(zhì)最高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖(pàn一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音g)，吃(chī)的时候(hòu)可以去(qù)皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温(wēn)中益气，有补虚(xū)损的功效，特(tè)别适合亚健(jiàn)康的人们食(shí)用，而(ér)且对月经不调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非常容易被(bèi)人体(tǐ)消化，所(suǒ)以也提高了(le)人体对鸡(jī)肉的(de)吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引起的小便(biàn)次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而且它的(de)抗氧化(huà)效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而(ér)且还能(néng)促进儿(ér)童的智力发育。

一(yī)个(gè)鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大一点的话(huà)在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分(fēn)含量最(zuì)多的(de)一(yī)部分。

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