5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)以及(jí)10公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实(shí)是身(shēn)体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(y梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市ù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来(lái)日(rì)子(zi)你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市，大(dà)量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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