5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录(lù)和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎ语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么o)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。<语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么/p>

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的(de)新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的(de)自(zì)身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

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