一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多(duō)少克是鸡腿的(de)重量，主要看鸡(jī)的大(dà)小(xiǎo)，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右的(de)。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实(shí)，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制(zhì)作(zuò)料理(lǐ)的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于(yú)其味较(jiào)淡，因此可使用于各(gè)种料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的(de)含(hán)量颇多，在肉之(zhī)中，可以说是(shì)蛋白质(zhì)最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基(jī)酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他(tā)肉类的(de)维(wéi)生素A含量(liàng)多(duō)，而在量(liàng)方面虽比蔬菜(cài)或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其(qí)维生(shēng)素A的(de)含量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位(wèi)，及腿根(gēn)一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂(zhī)肪的含(hán)量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含(hán)量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质(zhì)的(de)含量比例较高，种一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱类(lèi)多(duō)，而且消化率高，很(hěn)容易被人体吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发(fā)育有重(z一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱hòng)要作用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营(yíng)养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有很(hěn)好的食(shí)疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡(jī)肉有(yǒu)温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的时候(hòu)可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气(qì)，有补虚损的功(gōng)效，特别(bié)适(shì)合亚(yà)健康的人们食用，而且(qiě)对(duì)月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所(suǒ)以也提(tí)高(gāo)了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到(dào)强(qiáng)身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对(duì)因为肾精(jīng)不足而(ér)引(yǐn)起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的(de)抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助于改善心(xīn)脑功能，而(ér)且还能促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果(guǒ)大(dà)一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一(yī)带的肉(ròu),其肉质颇坚(jiān)硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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