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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的(de)天然饮料之一(yī)，被誉为白老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗色血液，对人体(tǐ)的(de)重要性(xìng)可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛(niú)身上所挤(jǐ)出来的。

　　在(zài)不同国家，牛(niú)奶也分有(yǒu)不(bù)同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是(shì)人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非(fēi)常适(shì)当，利于(yú)钙(gài)的(de)吸(xī)收。

　　种类(lèi)复杂(zá)，至少有100多种，主要成(chéng)份有水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛(niú)奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的(de)营(yíng)养价值更高(gāo)一些，实(shí)际上所谓的浓牛(niú)奶不(bù)过是水(shuǐ)的比例(lì)减小了而已。

　　如果本(běn)身肠(cháng)胃就比较弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲不(bù)振等不良问题(tí)。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧(qiǎo)克力搭(dā)配在一起食用(yòng)，认为(wèi)这样味道更(gèng)好，实际(jì)上将牛奶和(hé)巧克力一起吃的话，就引起草酸反应(yīng)，严重(zhòng)的话甚至会引发缺钙、头发(fā)干枯(kū)等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有(yǒu)人认(rèn)为将牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实(shí)际上这种做(zuò)法是不正确的。

　　牛(niú)奶中(zhōng)的维生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化(huà)酶破坏，所以应该分开食(shí)用(yòng)。

　　不(bù)要空腹(fù)喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这样可以(yǐ)为(wèi)身体补充营(yíng)养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶的话，牛(niú)奶中的蛋白(bái)质会被迫转化为热量消耗掉(dià老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗o)，这样(yàng)实(shí)际上(shàng)是(shì)起不到(dào)什么营(yíng)养老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗滋补(bǔ)作(zuò)用的。

　　最(zuì)好的做法是(shì)餐后两个小时(shí)左右(yòu)喝牛奶，这(zhè)样牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)才能(néng)最大限(xiàn)度的被人体吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候(hòu)，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的有效成分，起不(bù)到治疗疾病(bìng)的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候(hòu)，不要将牛(niú)奶煮沸(fèi)，这(zhè)样会破坏牛奶中的营(yíng)养成分，另外，在煮牛奶的时候，也不(bù)要往里面加糖，否则会危害我(wǒ)们的身体健康，最(zuì)好是煮完之(zhī)后再加(jiā)。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用(yòng)。

　　如果将茶和牛奶(nǎi)一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会(huì)阻碍人体对牛奶中钙的(de)吸收(shōu)，所以大家在喝牛奶的时候，一定要注(zhù)意不(bù)要(yào)喝茶(chá)一起饮用。