睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有(yǒu幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班)些(xiē)人会觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加(jiā)深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能(néng)得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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