睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状(z女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌huàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不(bù)良的(de)生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药(yào)一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化(huà)，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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