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一个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的(de)部位当中(zhōng)最受人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较(jiào全都是泡沫下一句套路是什么，全都是泡沫的下一句套路答案)紧实，而且肉质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料理的(de)时候(hòu)会(huì)专门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可(kě)使用于(yú)各(gè)种料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在(zài)肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉(ròu)类之一(yī)，是属于(yú)高蛋白低(dī)脂肪(fáng)的(de)食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜(cài)或肝脏(zàng)差(chà)，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu)，其肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂(zhī)肪的(de)含量较多，也是在(zài)整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量最(zuì)多的一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类多(duō)，而(ér)且消化率高，很容(róng)易被人(rén)体吸(xī)收利用，有增强体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质(zhì)最(zuì)高了(le)，而且鸡肉还(hái)是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的(de)功效，特(tè)别适(shì)合亚健康的人们食用(yòng)，而且对月经不(bù)调、产后(hòu)奶少(shǎo)、水肿等现(xiàn)象有改(gǎi)善的(de)效(xiào)果。

全都是泡沫下一句套路是什么，全都是泡沫的下一句套路答案　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容(róng)易被(bèi)人体消(xiāo)化，所(suǒ)以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收(shōu)率(lǜ)，从而(ér)可以将鸡(jī)肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对(duì)因为肾精(jīng)不足而引起(qǐ)的小(xiǎo)便次数多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作(zuò)用，而(ér)且它的抗氧化(huà)效果也非常好，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且(qiě)还能(néng)促进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡腿(tuǐ)大(dà)概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是(shì)180克,如果大一(yī)点的(de)话在230克到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位(wèi),及腿根一带的肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚硬(yìng),在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最多的(de)一(yī)部(bù)分(fēn)。

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