睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别(bié)不大(dà)了(le)？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为什么天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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