白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地(dì)区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

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白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而(ér)正午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是(shì)秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气(qì)情况，及时(shí)增明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应(yīn明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了g)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常(cháng)适(shì)合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高(gāo)气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极拳等(děng)方式进行(xíng)运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的(de)生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白(bái)，夜(yè)自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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