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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人类欢迎的(de)一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多(duō)人在制作(zuò)料理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大(dà)小，有大(dà)的鸡，也有小的(de)鸡，一(yī)般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质(zhì)最(zuì)高的肉类之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的(de)食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡(jī)肉(ròu)比其他肉类的(de)维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪(zhū)肉相比，其(qí)维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿(tuǐ)的(de)部位(wèi)，及(jí)腿根一(yī)带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量最多(duō)的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的含量(liàng)比例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂(zhī)肪(fáng)和磷(lín)脂的重要来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉对(duì)营(yíng)养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很(hěn)好的(de)食疗作用。

　　祖国医学(xué)认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中(zhōng)益(yì)气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋(dàn)白(bái)质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就(jiù)数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚(yà)健康的人们食用，而(ér)且对月经不调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化，所以也(yě)提高了人体对鸡肉的(de)吸(xī)收率(lǜ)，从而可(kě)以将鸡(jī)肉的营养价(jià)值(zhí)最大化吸收，起到强(qiáng)身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿(tuǐ)肉(ròu)，可以(yǐ)对(duì)因为肾精(jīng)不(bù)足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状(zhuàng)有改善(shàn)的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化(huà)效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑(nǎo)功(gōng)能，而(ér)且还能促进(jìn)儿童的(de)智力(lì)发(fā)育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一点的(de)话在(zài)230克到250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到腿的部(bù)位,及腿根(gēn)一带的肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚(杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强jiān)硬,在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部分(fēn)。

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