伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)有哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步法是伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)的。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与(yǔ)热(rè)心，它的脚步曼(màn)妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而(ér)远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重(zhòng)心在(zài)前(qián)脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州前(qián)，起伏(fú)和速度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏(mǐn)捷向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步(bù)向(xiàng)上(shàng)传输(shū)的(de)力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对应别的的上(shàng)臂向(xiàng)内(nèi)侧下方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不(bù)是重心(xīn)的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他(tā)，和一(yī)般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根(gēn)本相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不同，方步不可(kě)以(yǐ)左右脚交流(liú)，有必要左脚上步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前(qián)方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心搬运(yùn)为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上到(dào)右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得(dé)到的(de)，而是通过重(zhòng)心得搬(bān)运与左右脚和(hé)地上的(de)效果(guǒ)而产弹力(lì)，这个力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的(de)律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走(zǒu)步(bù)构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全重心步型技(jì)能(néng)关(guān)键：剖析脚步(bù)、步(bù)序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻(kè)值分(fēn)配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之(zhī)一(yī)转几(jǐ)分(fēn)之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出(chū)来的一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前(qián)面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分(fēn)隔的任何(hé)方(fāng)位(wèi)所(suǒ)做的(de)库克拉恰的动作(zuò)，与(yǔ)库(kù)克拉恰(qià)办法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女(nǚ)士的第(dì)四、五、六(liù)步，而它的第四(sì)、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的(de)，当重心上到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是(shì)直的，而(ér)此(cǐ)刻(kè)臀部则(zé)和婉地移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略(lüè)微松懈；当重心移(yí)回(huí)右(yòu)脚时，右膝是直的(de)而臀部则和(hé)婉地移向右，此(cǐ)刻左膝(xī)稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直的左(zuǒ)臀和(hé)婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背(bèi)举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉(róu)捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时(shí)，先(xiān)是用(yòng)移(yí)动(dòng)脚的脚掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟(gēn)就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的(de)闭(bì)式握持(chí)是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的(de)下(xià)方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左手臂(bì)轻(qīng)轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺(shùn)着它(tā)的弯(wān)度(dù)，一起女士的(de)左(zuǒ)手轻轻地(dì)歇(xiē)息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚(jiān)持和(hé)婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称，可(kě)是左前臂(bì)须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被(bèi)男人(rén)轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和(hé)女(nǚ)士的右手须坚持在两个(gè)身体(tǐ)的中心(xīn)。

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