睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(à遭天谴什么意思，天谴什么意思解释i)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了(le)有很(hěn)多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi遭天谴什么意思，天谴什么意思解释)还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)遭天谴什么意思，天谴什么意思解释可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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