白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露(lù)节(jié)气过(guò)来，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳(yáng)直(zhí)射点(diǎn)南移，北(běi)半(bàn)球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能会(huì)导致(zhì)肺部损(sǔn燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗)伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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