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山芋可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入可以起到辅助减肥(féi)的(de)效果，每100克熟山芋(yù)的热(rè)量仅为79千(qiān)卡，而(ér)且山芋中富含植物(wù)纤维，

　　在增加(jiā)饱腹感的(de)同时也不用担心摄(shè)入过多热量，可以(yǐ)代(dài)替部分(fēn)主食。而适当摄入植物纤(xiān)维(wéi)，还可(kě)以起到一定的润肠通(tōng)便(biàn)效果。

　　部分(fēn)研(yán)究表明植物纤维因为难以被吸收(shōu)，而(ér)与肠道微生物(wù)的接触时间(jiān)更长(zhǎng)。所以(yǐ)可(kě)以通(tōng)过调节肠(cháng)道微生物来(lái)帮助代谢，减肥人群(qún)可以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山(shān)芋如何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的(de)，可(kě)以准(zhǔn)备一个稍微大(dà)一(yī)点(diǎn)的(de)纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸(zhǐ)或(huò)者是不穿的旧衣(yī)服，再(zài)把新鲜(xiān)山(shān)芋放入纸箱内。

　　在(zài)每(měi)层新鲜(xiān)山芋之间都要垫一层报(bào)纸或旧衣服(fú)，最后在上(shàng)面盖一层报纸(zhǐ)，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥(zào)，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一(yī)年时间不(bù)坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或(huò)报纸有(yǒu)温(wēn)室(shì)的(de)效果(guǒ)和吸潮的功效(xiào)，用(yòng)这个方法来(lái)保存新(xīn)鲜山芋，不仅保存时间(jiān)长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂(làn)发芽，也不会长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可(kě)以将新(xīn)鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧报(bào)纸(zhǐ)包(bāo)裹起来。

　　然后都(dōu)放(fàng)进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样(yàng)是放在干(gàn)130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元燥(zào)通风的(de)地方(fāng)，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以控水锁(suǒ)水(shuǐ)，能(néng)够防止外界水分(fēn)影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新(xīn)鲜山芋(yù)原(yuán)有水(shuǐ)分(fēn)，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰(bīng)箱保鲜(xiān)层进行保存，保存之前(qián)首(shǒu)先将新(xīn)鲜山芋(yù)用保鲜膜(mó)包裹起来，再放(fàng)入(rù)冰(bīng)箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一年(nián)都(dōu)会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新(xīn)鲜山芋(yù)一(yī)直(zhí)处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样(yàng)保存

　　很多(duō)人特别的喜欢吃芋头(tóu)，所以说一次性会(huì)买很多芋头回来，这样自己一(yī)天肯定是吃(chī)不完的，想要(yào)将芋头保存(cún)下来，但是害怕保存不好，担心这个芋(yù)头坏掉了不(bù)能吃，所以说很多人常常为(wèi)这(zhè)个事情(qíng)担忧，也担心(xīn)自己不能吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还(hái)是吃新鲜的比(bǐ)较好，芋头保存不(bù)好很(hěn)容易坏掉的，也很容易发(fā)芽(yá)，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元(zhù)藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受(shòu)到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖(jiào)，表皮易(yì)被(bèi)微(wēi)生物(wù)侵染(rǎn)而腐(fǔ)烂(làn);高于25℃也(yě)会(huì)引起腐(fǔ)烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋(yù)头有(yǒu)宜湿不宜(yí)干之(zhī)说，过干也(yě)会(huì)导致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜相对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋(yù)头购(gòu)买之后尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当(dāng)气温低(dī)于(yú)7℃度时(shí)，应存放于室内较温暖、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若需保存较(jiào)长(zhǎng)时间，可采(cǎi)用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良好的贮藏(cáng)库贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在(zài)贮藏初(chū)期，由(yóu)于(yú)外(wài)界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来(lái)太多的芋头(tóu)不知道怎么(me)保存好(hǎo)的话，那么不妨试(shì)试上(shàng)面我们(men)介绍的(de)这些保存(cún)芋头的方法(fǎ)，如果不是很多，那么最好是放(fàng)在冰(bīng)箱里面(miàn)保存下来，但是一定不能削皮(pí)，这样带皮的保(bǎo)存时间才能更长久，如(rú)果没有冰(bīng)箱，那么自己一定要把芋头放在通风的地方。

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