一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程是(shì)正(zhèng)常成年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时(shí)大概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如(rú)下：步行(xíng)是人(rén)类基本的(de)活动(dòng)方式之一(yī)，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计(jì)的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约(yuē)多少千米路(lù)程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似(shì)乎订婚必须一年内结婚吗，订婚后最晚多久结婚(hū)整个(gè)人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设(shè)计的(de)，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后(hòu)的心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的(de)速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强(qiáng)消化(huà)腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的(de)作用。

一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体(tǐ)分析如下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和(hé)新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐(nài)源强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运(yùn)动是步(bù)行

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