河粉和(hé)米饭哪个热量高，吃河粉(fěn)和米饭(fàn)哪(nǎ)个更(gèng)容易(yì)胖(pàng)河(hé)粉和(hé)米粉(fěn)都是我们平(píng)常生活中(zhōng)经常(cháng)吃(chī)的主(zhǔ)食，那么这两种相比较的话(huà)哪个的热量会高一(yī)些？感觉(jué)河(hé)粉和米粉是差(chà)不多的(de)，它们之间(jiān)又(yòu)有什么区别(bié)？的。

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河粉和米饭哪个热(rè)量高，吃河粉和米饭哪个更容(róng)易胖

河粉和米饭哪(nǎ)个热量(liàng)高

　　每100克的河粉里(lǐ)面含有356大卡的(de)热量，同时含有(yǒu)7.7克的蛋(dàn)白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物以及(jí)1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉的营养成(chéng)分表(biǎo)上(shàng)可(kě)以看出，河粉对人体主要的功能就是为人体提供能量。

　　所(suǒ)以(yǐ)如果身体消耗比较多，继续补充能量(liàng)恢复体力的话，吃河粉(fěn)是一(yī)个(gè)不(bù)错的(de)选择。

　　这(zhè)是因为河(hé)粉的(de)碳水化合物含(hán)量比较高，而我们知(zhī)道碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)经过(guò)人体(tǐ)消(xiāo)化(huà)之后，可以分解为糖类为人(rén)体直接供能。

　　米饭的热量要比面条高(gāo)。

　　米饭的热量是100g中(zhōng)含有116千卡，而(ér)面条中则是109千卡(kǎ)/100g。

　　而(ér)生面(miàn)条中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热量(liàng)的。

　　所(suǒ)以总的来说，米饭的热量要比面(miàn)条高。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量(liàng)为200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(135g)热量(liàng)为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里(lǐ).不要吃的过(guò)饱,要做到营养均衡.建议晚(wǎn)饭少吃或者不(bù)吃(chī),就可以达到减肥的目的.

河粉和米粉有什么(me)区别

　　1、生产工艺(yì)的不同：米粉以大米为原料(liào)，经浸泡、蒸(zhēng)煮(zhǔ)和压条等多道工序制成的条(tiáo)状、丝(sī)状米制品。

　　河粉是(shì)将米洗(xǐ)净后磨成粉，再加水调(diào)制成(chéng)糊状，上笼(lóng)蒸制成片状，冷却后划成条(tiáo)状而成。

　　2、形(xíng)状上的不同：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉会发(fā)胖吗

　　炒河粉是会使人发胖的。

　　炒河粉是比较营养(yǎng)的，但(dàn)是炒河(hé)粉(fěn)里(lǐ)面不全是面粉(fěn)，还有一些(xi银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄ē)杂粮，糖分也是比较多的，吃了之后就会使人发胖，对，一些肥胖的(de)人，如果想减肥的时候，一定要少吃(chī)炒河粉，平时多锻炼身体，增强身体的(de)免疫力，才可以预防疾病的发(fā)生。

河粉(fěn)要洗吗(ma)

　　可(kě)以洗，但(dàn)是洗了后(hòu)要滤干，否则很容易炒成团(tuán)状。

　　正确的做(zuò)法是在(zài)炒之前先用(yòng)清(qīng)水(shuǐ)泡(pào)一(yī)泡(pào)，将(jiāng)河粉吸(xī)满水(shuǐ)泡软后(hòu)，沥干5分(fēn)钟左右，让(ràng)水分刚刚好，炒银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄(chǎo)出来更美味(wèi)。

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