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直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是(shì)将咖(kā)啡豆(dòu)直接研磨(mó)成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分(fēn)蒸发而获得的干燥(zào)的(de)咖(kā)啡提(tí)取物(wù),所以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好是适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但(dàn)并不是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无(wú)法接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的，反而里(lǐ)面的(de)糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙(bèi)时间和(hé)温度决(jué)定的，而这2个因素也决定(dìng)了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现(xiàn)在(zài)的很(hěn)多加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在(zài)热饮的时(shí)候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时后会(huì)有(yǒu)发热的感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡(fēi)因(yīn)促进血液(yè)循环的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有效的成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所诟(gòu)病，主要(yào)是其中添(tiān)加(jiā)了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对(duì)于(yú)我们人(rén)体(tǐ)的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶咖啡非常(cháng)的(de)好喝，而且也可以让(ràng)人(rén)轻易地去(qù)接(jiē)受，但是(shì)普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的(de)，即使不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺滑(huá)的(de)口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外(wài)貌的(de)指数，或许还会增(zēng)加(jiā)您罹(lí)患心(xīn)血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们(men)人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的(de)营养成(chéng)分组成来看的(de)话，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款速(sù)溶(róng)咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许(xǔ)就(jiù)超过了每(měi)天所(suǒ)需(xū)能量的(de)十分(fēn)之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨(fáng)的(de)，但(dàn)是如(rú)果(guǒ)养成习(xí)惯的(de)话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸(jì)、失(shī)眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心(xīn)跳的加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨(mó)纯(chún)咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量(liàng)的(de)选择(zé)能(néng)量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪(fáng直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸)含量比较低的(de)产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后获得(dé)了类似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成(chéng)本非常低而且更容(róng)易储存，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的(de)使用(yòng)到食(shí)品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研(yán)究(jiū)的不断进步(bù)，人们也发现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自(zì)身(shēn)血(xuè)脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品(pǐn)加工业致力于不(bù)断的降低(dī)氢化(huà)植物油之中反式(shì)脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然(rán)都(dōu)添加了(le)氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物(wù)的奶油制品、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代(dài)可可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是少吃(chī)为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大(dà)，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。