睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了(庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思le)？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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