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减肥期(qī)间(jiān)能吃饺(jiǎo)子吗午餐，10个饺子相当(dāng)于几碗饭

　　饺子(zi)是一种比(bǐ)较常见的食物(wù)，味道鲜美(měi)，而且营养丰富，在减(jiǎn)肥期(qī)间适量进(jìn)食饺子，能够(gòu)补充机体所(suǒ)需要的营养物质和能量，有助于维持机体的正(zhèng)常代(dài)谢。

　　但是(shì)需要注(zhù)意(yì)的(de)是，饺(jiǎo)子(zi)当中也含有一(yī)定的热(rè)量，而且肉(ròu)馅饺子的热量也比(bǐ)较高。

　　如果在减肥期间一次性进(jìn)食(shí)太多饺子，同(tóng)时没有(yǒu)控(kòng)制其他(tā)食物的摄(shè)入(rù)，并(bìng)且在进食之后也没有(yǒu)进(jìn)行运动，有可能会对减肥效(xiào)果产(chǎn)生影响，所(suǒ)以在减(jiǎn)肥期(qī)间不能过量食用饺子(zi)。

减肥(féi)中午花20元吃2份饺子可(kě)以吗？

　　我认为不可以，饺子里面(miàn)有(yǒu)肉，有菜，还(hái)有油脂，虽然(rán)说这些(xiē)食(shí)物在减肥(féi)期间(jiān)是可以吃的，但(dàn)是你吃(chī)两份那么多(duō)，常人(rén)都吃不了两份，所以你这个是不利(lì)于减肥的。

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