白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地区(qū)温度降低(dī)。白露(lù)是(shì)秋天的(de)第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替，冷(lěng)空气(qì)转(尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射(shè)点南(nán)移，北半球日(rì)照(zhào)时(shí)间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情(qíng)况，及(jí)时增(zēng)加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一(yī)种中(zhōng)医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功(gōng)能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便(b尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次iàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露(lù)时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡(héng)而(ér)导致的疾(jí)病(bìng)，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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