5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的p>

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛(luò)参(cān)加比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

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